Взаимопомогательная Социальная Терапия (ВПСТ). Глава 5
Глава пятая: Фаза вторая
Эта фаза часто является самой короткой из трех фаз, но ее тем не менее важно выполнить полностью. Фаза 2 часто занимает всего один или два ролевых периода. Необходимо заявить о начале второй фазы, чтобы все знали, какие инструменты (и цели) следует использовать.
Сторонники во время фазы 2 помогают рассказчику составить карту порождающего убеждения, используя различные когнитивные инструменты (другие, но связанные с используемыми в фазе 1). Цель состоит в том, чтобы прийти к пониманию того, как порождающее убеждение подкрепляется определенными автоматическими мыслями и когнитивными искажениями, какие триггеры для этого порождающего убеждения, каковы специфические характеристики этого порождающего убеждения и, наконец, как это порождающее убеждение и его последующие поведенческие и эмоциональные проявления влияют на жизнь, отношения и цели рассказчика.
После того, как составлена полная карта порождающего убеждения, рассказчик начинает работу по созданию столь же подробного альтернативного порождающего убеждения. Альтернативное порождающее убеждение — это сознательно созданная концептуальная модель. Она должна быть такой же подробной, как и идентифицированное порождающее убеждение, которое призвана заменить. При создании альтернативного порождающего убеждения следует учитывать, как изменится жизнь человека, если бы на неё оказывало влияние это альтернативное убеждение, — анализируя положительные и отрицательные последствия (все альтернативные системы убеждений имеют как положительные, так и отрицательные последствия). Необходимо детализировать альтернативное порождающее убеждение и рассмотреть, как оно будет взаимодействовать с другими чертами личности. У человека уже должны быть убеждения, которые усилят альтернативное порождающее убеждение. Можно работать в своей тройке или самостоятельно использовать определенные когнитивные инструменты для создания альтернативного порождающего убеждения взамен прежнего порождающего убеждения.
На этом этапе обычно бывает полезно дать название как исходному порождающему убеждению, так и альтернативному порождающему убеждению. Это работает как когнитивное напоминание и делает простой ссылку на них для рассказчика и сторонников. Лучшие имена простые и обычно состоящие из одного или двух слов. Например, старое порождающее убеждение можно назвать «Сверхкритическая ведьма». Это имя является результатом метафоры, которую рассказчик использовал во время спонтанного момента. Новое альтернативное порождающее убеждение было названо «Терпеливое слушание». Таким образом, рассказчик должен сформулировать, как изменится его жизнь, эмоции и поведение при переходе от «Сверхкритичной ведьмы» к «Терпеливому слушанию». Это также может быть использовано для придания внешней формы исходному порождающему убеждению, если его трудно признать. Не следует слишком увлекаться вытаскиванием наружу альтернативного порождающего убеждения, поскольку оно еще не закрепилось в уме.
Сторонники и рассказчики могут использовать некоторые инструменты из Фазы 1 для работы во время Фазы 2; а именно шкалирование и инструменты перспективы. Исходное порождающее убеждение (ИПУ) должно содержать подробный список когнитивных искажений (обнаруженных в ходе Фазы 1), которые его поддерживают, и то, как каждое когнитивное искажение поддерживает исходное порождающее убеждение. Должна иметься информация о частоте и продолжительности эмоций и поведения, связанных с этим ИПУ. В ИПУ также должен быть список триггеров, мест и других аналогичных существенных данных, связанных с возникновением и развитием ОПУ. Затем идет список функций ОПУ, как это убеждение защищает или защищало в свое время рассказчика, как долго оно с рассказчиком и другие биографические данные об ОПУ. Опять же, сторонникам может потребоваться задать уточняющие вопросы, но в этой фазе они должны меньше перебивать.
Подобная инвентаризация должна проводиться и для альтернативного порождающего убеждения (АПУ). Такая инвентаризация сосредоточится не на когнитивных искажениях, а на когнитивных стимулах, помогающих поддержать интеграцию АПУ. Когнитивными стимулами могут быть создающие правильный психологический настрой позитивные утверждения, методы осознанности и успокаивающее поведение. АПУ должно быть таким же подробным, как и ИПУ. Этот процесс сам по себе является когнитивным стимулом.
Последней частью этого процесса является создание шкалы/шкал и нанесение на них ИПУ и АПУ. Постарайтесь предусмотреть промежуточные деления шкалы и подумать о том, на что походили бы разные участки шкалы. Например, если ОПУ получил 8 баллов по шкале измерения ярости, а АПУ- 4 балла по той же шкале, вы должны определить, на что может быть похожа отметка в 6 баллов. Возможно, вам придется сделать несколько шкал в зависимости от сложности ИПУ. Сложность АПУ должна соответствовать ИПУ.
Часто бывает полезно, чтобы сторонник делал заметки во время этого процесса, чтобы рассказчик мог сосредоточиться на задаче проведения подробной инвентаризации. Эти заметки могут быть очень полезны во время фазы 3.
.
Взаимопомогательная Социальная Терапия (ВПСТ). Глава 1. Введение
