Взаимопомогательная Социальная Терапия (ВПСТ). Глава 8, Эпилог
Глава восьмая: Взаимопомощь и использование ваших инструментов
Ожидается, что вы будете использовать инструменты, которые вы применяли, не только на себе, но и на тех, кто в этом нуждается. Взаимопомощь является важной частью всего этого процесса. Помогая другим, многие обнаруживают, что их собственные навыки улучшаются, и в некотором смысле они помогают себе. На протяжении всей нашей жизни мы будем встречаться с людьми, которые нам дороги, которым не помешала бы ясность ума, и мы можем использовать эти инструменты, чтобы помочь им. Вам не нужно проводить по установленной форме встречу ВПСТ, чтобы использовать инструменты для помощи другим. Помните: прозрачность является ключевым аспектом процесса, и объяснение любых инструментов, которые вы используете неформально с друзьями, поможет им больше. Вы можете начать, сказав что-то вроде: «У меня была похожая проблема, и когда я проходил ВПСТ, я узнал о когнитивных искажениях, и я думаю, что вы можете это испытывать». Вы можете задавать вопросы, похожие на задаваемые сторонниками вопросы на встрече ВПСТ, и указывать на возникновения спонтанных моментов или когнитивных искажений. Если они заинтересуются, вы можете предложить им посетить веб-сайт коллектива Джейн Аддамс или дать им эту книгу.
Вы также можете организовать кружки ВПСТ в вашем микрорайоне и сообществах. Все, что вам действительно нужно, это книга и тихое место. Вы можете начать с совместного чтения книги и проведения занятий. Именно так мы и начали! В ВПСТ нет экспертов; это открытый и постоянно развивающийся набор техник, которые помогают людям вносить изменения в свою жизнь.
Эпилог
После троек, инструментов и техник можно начинать настоящую работу. Буква «С» в названии ВПСТ изменила свое значение за время многолетнего развития. Сначала буква «С» означала «сам». Мы хотели выдвинуть на первый план в форме терапии то, что она была больше, чем просто «личностно-ориентированной», но на самом деле зависит от создания индивидуальной автономии. На нас повлияла фраза доктора Карла Роджерса: «Вся терапия есть самотерапия». Поэтому, когда мы начали этот процесс, мы хотели сосредоточиться на самотерапии, чтобы избавиться от зависимости от терапевтов и специальных знаний. Мы по-прежнему считаем, что это достойное начинание, и надеемся, что ВПСТ позволит людям овладеть своими эмоциями и поведением осознанным и преднамеренным образом. Мы были настолько поглощены идеей свободного и независимого «я», что при завершении каждой ВПСТ предупреждали участников, что они не должны продолжать работать в Тройке и что им нужно работать с инструментами и техниками самостоятельно. Поначалу мы были разочарованы, обнаружив, что многие участники продолжают находить ценность во встречах с другими. Иногда это была та же самая тройка, в которой они проработали на встрече, но чаще это была другая импровизированная группа, состоящая из друзей и членов семьи. Мы даже обнаружили, что часто сами подыскивали группы для практики и работы с инструментами. На самом деле мы тратили все больше и больше времени на обсуждение и критику того, почему люди не занимаются «самотерапией», и были совершенно обескуражены.
Только когда мы провели встречу с группой ВПСТ для получения обратной связи, мы поняли, что «С» в ВПСТ может быть совсем не тем, что мы думали. Бывшие участники объяснили нам, что, по их мнению, социальная среда троек была не ступенькой, а благодатной средой для использования инструментов и процесса самопознания, которые можно использовать снова и снова. Что работа в этой форме с другими создала новые возможности для лучшего понимания инструментов и обучения у других тому, как они их используют. Этот обмен и совместная работа часто создавали чувство близости и дружбы. Они ясно понимали, что, хотя самотерапия возможна, социальная терапия предпочтительнее и больше соответствует радикальной политике, разделяемой всеми нами. Мы как-то это упустили. Наша критика существующих терапевтических отношений блокировала нас от того, что, несмотря на наши предупреждения, очевидно происходило: люди были заинтересованы в том, чтобы вместе разделить опыт исцеления. Именно эта группа всего несколькими месяцами ранее впервые возилась с нашими инструментами, терпеливо объясняя нам, что, возможно, «С» в ВПСТ означает не «сам», а «социальный». В каком-то смысле это было очевидно, какая может быть взаимопомощь вне сообщества? В конце концов, это просто имело смысл — ВзаимоПомогательная Социальная Терапия.
Это изменило наш взгляд на окончание курса ВПСТ. Фактического конца не было. Путешествие продолжится с другими людьми, вместе делящимися инструментами, будь то в формализованных тройках или за кухонным столом с друзьями. Цель ВПСТ больше не заключалась в изолированном самосовершенствовании, а в обмене и изучении того, как эти инструменты и техники можно использовать вместе. Итак, мы в конце начала…
.
В любви и солидарности,
Коллектив Джейн Аддамс, Нью-Йорк
.
C любыми вопросами или комментариями, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам по адресу:
janeaddamscollective@protonmail.com
janeaddamscollective.wordpress.com
.
Взаимопомогательная Социальная Терапия (ВПСТ). Глава 1. Введение
